产后大便困难怎么办

概述

分娩后的孕妈妈一般都会便秘，很多人也都很头疼不知道怎样解决，其实产后大便困难的解决方法还是很多的，下面我就分享几个解决方法，希望帮助到大家。

步骤/方法：

1、 适当地活动：前面我分享过产后大便困难的原因，其中一点就是缺乏活动，所以新妈妈要适当的活动下，不能长时间卧床。产后头两天应勤翻身，吃饭时应坐起来。两天后应下床活动。

2、 饮食上：由于有一个原因是缺水，因此孕妈妈要多喝些汤、多饮水；然后吃饭的时候做到粗、细粮搭配，营养均衡些。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。

3、 保持好心情：产后可能身体、心情都会发生很大的变化，但是为了防止便秘也要保持精神愉快，防止受到精神刺激，这是因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。