要怎么预防神经衰弱啊

概述

以前要高考的时候，我经常失眠。身体很疲惫，可是脑子却很清醒，怎么也睡不着。总是在凌晨一二点的时候才睡着，早上五六点又起来。这样日复一日，我便看起来很疲劳。于是我去看医生，医生说我由于睡眠不足造成了轻微的神经衰弱。经过一些治疗方法，我的病也好了。

步骤/方法：

1、 医生说我也许是因为高考太紧张不能放松自己的心情而导致失眠，所以首先要调节好自己的心情。合理安排好工作、学习和生活的关系。

2、 可以适当的吃一些镇静催眠药物，使自己更快进入睡眠。但是要记住，为了避免产生药物依赖，这类药物不宜使用时间太长;或几种药物交替或间断使用。

3、 生活上，应养成起居有定时、工作学习有计划，劳逸结合，有张有弛的生活习惯。保持正常的紧张，对提高学习和工作效率是必要的。长期休息，生活缺乏目标，对健康的恢复不利。

4、 可以多喝一些中医中药，包括中药、针灸、推拿、按摩等，宜在辨证施治的基础上，选择方剂或穴位，对改善症状、消除疲劳、增进睡眠、促进恢复有较好效果。