医生在线免费咨询
更新时间:2013-07-02 15:52:31
我妈妈高血压有一年了,平时都靠药物维持,是药三分毒吗。我就从朋友那里问了些平时怎么控制高血压,用了那些方法有了效果,在这里我就分享给大家吧。
1、 高血压患者一定要注意低盐,低油, 每日食盐量1-2克。平时多吃水果,蔬菜,豆制品,多吃粗粮。
2、 保持心态平衡, 饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,要适当的减肥,平时多锻炼。
3、 平时多吃素食,素食方式可使高血压患者血压降低。高血压患者饮食必须清淡,多吃粗粮,杂粮