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怎么控制高血压呢

健康分享者:奶瓶控

更新时间:2013-07-02 15:52:31

概述

我妈妈高血压有一年了,平时都靠药物维持,是药三分毒吗。我就从朋友那里问了些平时怎么控制高血压,用了那些方法有了效果,在这里我就分享给大家吧。

步骤/方法:

1、 高血压患者一定要注意低盐,低油, 每日食盐量1-2克。平时多吃水果,蔬菜,豆制品,多吃粗粮。

2、 保持心态平衡, 饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,要适当的减肥,平时多锻炼。

3、 平时多吃素食,素食方式可使高血压患者血压降低。高血压患者饮食必须清淡,多吃粗粮,杂粮

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