远离便秘，食疗方法即可！

概述

我们都知道导致便秘是因为经常不吃水果、蔬菜、不爱喝水导致的，所以为了防止避免了情况出现，我们一定要经常喝水、多吃些水果和蔬菜，但是一旦出现了避免了，就要及时治疗了。那么治疗便秘的食疗方法是什么呢？我们一起看看吧！

步骤/方法：

1、 桑葚煎。每次选用桑葚子50克，生首乌30克，胡麻仁15克，冰糖20克，前三物同放进砂锅内加水煎，服时加进冰糖溶化后服用。每剂可煎两次，分上下午饮用。本方具有滋阴养血、润肠通便作用。

2、 木耳海参煲猪大肠。每次取木耳30克，海参20～30克，猪大肠150～200克，洗净切成小段。以上三物同放锅内，加入适量清水同煮，以食盐调味食用，每天一次，3天为一疗程。本方具有滋阴、润燥、补血的功能。

3、 当归肉蓉水。每次选用当归20克，肉苁蓉20克，红枣4个去核，将三物同放进瓷器内，用开水浸泡代茶饮用。本方具有养血滋肾、育阴润肠、通便作用。

注意事项：

便秘患者要养成每天清晨空腹1杯水，多用麻油、蜂蜜等，还要养成良好的生活习惯，如多运动，避免少动久坐、久卧，也不要忧思恼怒，保持心情舒畅。更应养成定时排便的习惯。