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预防高血压的发生

健康分享者:贯彻快乐

更新时间:2013-07-02 16:45:28

概述

随着年龄的增长,随着经济水平的日益提高,高血压的发病率呈现了升高的趋势。在生活中注意以下几个方面,轻松预防高血压。

步骤/方法:

1、 合理膳食。饮食原则是:控制能量的摄入,限制脂肪的摄入,适量摄入蛋白质,多吃含钾,钙丰富而含钠低的食品。

2、 适量运动。运动能够降低胆固醇的生成。

3、 戒烟限酒。吸烟会导致高血压,长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化。

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