孕妇饮食的注意事项有哪些

概述

怀孕的人往往出现疲倦，乏力，心情抑郁，饮食上也是不想吃这，不想吃那，反正怎么都不行，有些孕妇光注意自己的喜好了，想吃什么就吃什么，完全无视哪些该吃，那些不该吃，对宝宝的影响却无视无睹，下面我们来看一下，孕妇饮食的注意事项有哪些？

步骤/方法：

1、 首先孕早期反应比较大，应少吃油腻的食物，高脂肪的食物，如红烧肉，油炸的鸡腿，鸡翅，肥肉，猪肘子等，应多吃些清淡的，多喝点汤类的，这些能减轻妊娠反应，有利于孕妇和宝宝。

2、 应少吃些热性的食物，吃多了容易上火，使孕妇不舒服外，还不利于宝宝，使宝宝出生后眼屎增多，患口腔溃疡的症状，如羊肉，狗肉，荔枝，桂圆，等容易上火的食物。

3、 应多吃些含维生素的，矿物质的食物，多吃些水果蔬菜，如西红柿，青菜，白菜，菠菜，红萝卜，苹果，红枣，梨等，这些食物能防止孕妇便秘还能助消化，增强孕妇的食欲，还可以满足云飞扬的营养需求。

4、 注意平时孕妇还不要吃螃蟹，大鳖，辣椒，茶叶，咖啡，久放的土豆，等食物，容易造成流产，和对宝宝有害。