需要如何预防抑郁症的发生

概述

我有一个朋友本身的性格是活泼开朗的，忽然间就不知道是患上了什么病，也不怎么爱说话了，也不喜欢搭理别人了，就好像是患上了抑郁症，她很想对她的病进行预防，下面就是她分享的知识。

步骤/方法：

1、 专家提醒说生活在社会上，难免会遇到这样或者那样的麻烦，心理难免会有压力，这时光凭自己的坚强意志，去硬行承受，是非常不理智的。

2、 生活中要注意回忆自己的点点滴滴，努力找出自己的优缺点，找一张白纸，找个安静的角落坐下，在纸上写出自己所有的缺点。通常心理淤积毒素的人会写出很多的缺点。

3、 始终不苛求自己有些人把自己的目标定得太高，于是各种挫折和打击接踵而至，终日抑郁寡欢，这是自寻烦恼。