大学生得抑郁症怎么办

大学生得抑郁症后，可通过转移注意力、运动治疗、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式缓解。建议及时就医，并在医生指导下进行。

1.转移注意力：抑郁症患者情绪烦躁时，可通过转移注意力的方式遗忘，比如看书、听歌、写字、弹琴等，这些兴趣爱好可帮助患者放松，辅助减轻抑郁症的症状。

2.运动治疗：抑郁症严重时，患者也需适当增加运动量，以达到自我调节目的，比如坚持跑步、跳绳、练习瑜伽、体操等，这些运动方式有助于患者放松身心，同时也可增强体质，加强免疫力。

3.心理治疗：心理治疗是缓解抑郁症的方法之一，主要是通过认知行为治疗、人际治疗、支持性心理治疗等来帮助患者识别和改变消极的思维模式和行为习惯，同时也可增强患者的自信心和自我效能感，从而缓解抑郁症状。

4.药物治疗：针对比较严重的抑郁症，需进行药物治疗，如遵医嘱使用盐酸氟西汀片、盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等。但这些药物需坚持使用，避免擅自停用或减少剂量。

5.物理治疗：比较严重的抑郁症，在进行以上治疗同时，还可联合经颅磁刺激(rTMS)和电休克疗法缓解，能够帮助患者调节大脑的电活动以及磁场，辅助减轻不良情绪。

应注意，抑郁症的治疗需要根据患者的具体情况进行个体化的调整，避免擅自使用不正当方式，以免耽误病情。治疗同时，患者也应保持规律的作息以及合理的饮食习惯，对病情治疗有一定帮助。