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怎样预防腹胀比较有效

健康分享者:风雨无阻的

更新时间:2013-07-05 11:03:35

概述

很多的时候我都是想吃的时候就 吃很多,不想吃的时候什么都不吃,所以总会有腹胀的感觉,为了改变这种现象,不让自己那么难受,所以我就向医生询问了关于腹胀的预防,现在也分享告诉和我一样的朋友们。

步骤/方法:

1、 首先就是要注意养成良好的饮食习惯,不能狼吞虎咽,也不能不吃不喝,要注意不能进食太快,不能边走边吃,对于自己的饮食习惯要尽量的保持良好。

2、 然后就是要有好心情,克服不良情绪的影响,坏心情的出现会令消化功能减弱,造成腹胀等不好的影响,为此好心情也是身体健康的重要。

3、 最后就是要多锻炼身体,除了可以增强身体的抵抗力,提高身体素质以外,过海恶意帮助消化系统维持正常。

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