怎样预防乳腺增生？

概述

乳腺增生是女性的常见疾病，尤其是随着现代生活的压力增加，生活节奏的加快，女性患乳腺增生的几率也随着增加，但是不要担心，乳腺疾病可控可防。

步骤/方法：

1、 保持舒畅的情绪。舒畅的情绪可以保持机体内分泌的平衡，预防内分泌失调引起乳腺增生。

2、 少吃油炸食品，多吃蔬菜水果，控制适当的体重。肥胖会引起女性雌激素水平过高而引起乳腺增生。

3、 多运动，多运动不仅可以促进血液循环，还可以提高免疫力，是防控乳腺增生的必要方法。

4、 严禁雌激素类化妆品、食品、药品。就目前的商品市场来说，这种商品较多，比如抗皱的化妆品、保持卵巢“年轻”的保健品、避孕药等，都含雌激素较多的。

5、 劳逸结合，不要过度劳累，因为过度劳累也会引起内分泌失调。