怎样解决女性手脚冰凉的问题？

概述

女性一到冬天，甚至有的在夏天空调吹久了，也会显得手脚特别冰凉，然而，这个问题目前也越来越受到人们的重视，我曾经也是一到冬天就手脚冰凉，不过经过一番调理，已经好了，下面就让我跟大家分享一下我的个人经验。

步骤/方法：

1、 平常要多多运动，手脚多活动，能够使血液流通，促进体内新陈代谢，这样一来，气血运行起来了，自然就能使身体暖暖的，不会感到手脚冰凉了。

2、 要适量地补充维他命E，因为经实验证明，维他命E能够在一定程度上扩张末梢的血管，是血液能够更为顺畅地流动，不阻碍血流，检查服用定能解决手脚冰凉的问题。

3、 多吃一些含烟碱酸的食物，像芝麻、花生、绿豆、咖啡、糙米还有全麦制品等等，这些食物中都富含烟碱酸，此外，可以多吃坚果还有胡萝卜这类的热性食物，只要在日常生活中多多摄入上述食物，手脚冰凉将不再是问题。