便秘小秘方

概述

对于经常便秘的朋友来说，便秘的痛苦也算是一种难言之隐吧，让人吃饭饭不香，睡觉睡不稳，其中难受也只有自己知道。试试下面的方法，或许其中会有一种能帮助到你哦。

步骤/方法：

1、 多喝水，是治疗便秘最好的一个方法。建议患便秘的人每天至少喝水五到八杯，大约500——800ml的水量，因为多饮水有助于身体内部废物的排出。

2、 多运动，这了是治疗便秘不错的方法。来一场畅快淋漓的运动，疾走呀，跑步之类的，可以让身体里的各种废气排出，让废物松动，从而更易排出，起到改善便秘的作用。

3、 每天吃两根香蕉吧，早上一根，晚上一根。吃的时候可以加上一些蜂蜜，这个对便秘的朋友来说既简单又方便，因为我比较喜欢吃香蕉，当初我就是用这个方法治疗好便秘的哦。