长时间便秘会导致肠毒素重吸收到身体去

概述

通常导致便秘的有（天气炎热、肠胃消化不良、生活习惯）轻一点的肚子很痛，但是又拉不出来，很痛苦，尝试过吃药，也是治标不治本的。长期便秘下去会引发失眠、口臭、肥胖、肠癌、直肠炎、痔疮、各类疾病

步骤/方法：

1、 魔芋，魔芋又被成为肠道清道夫之首。其富含的魔芋多糖是一种膳食纤维，不会被人体消化吸收，在通过肠道时会把黏附在肠壁上的宿便吸附掉，一起排出体外

2、 多吃蔬菜助消化类：卷心菜，能刺激肠道，起到消除宿便的作用。红薯，生红薯切开后的切口会分泌白色黏液，这种黏液有防便秘的作用。海藻，可食用的海藻如海带、紫菜等均富含膳食纤维，具有防止便秘的作用

3、 治疗便秘之宜多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等

注意事项：

不能吃生冷辛辣食物，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。不能依靠药物，多喝汤水，蔬菜，每天喝蜂蜜水，多运动。