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结肠按摩,解除梗阻!

健康分享者:天天天天天天蓝

更新时间:2013-07-01 21:06:28

概述

随着现在生活的节奏的加快及饮食偏向于肉食,随之而来的便秘困扰着大多数的人们,下面我来介绍一种最自然最有效的解决便秘的方法即按摩结肠!

步骤/方法:

1、 平躺在床上,屈膝。先从腹部右侧髂骨上开始,用双手指尖深压,以舒适为度,然后做环绕按摩运动。

2、 循序向上按摩,至肋下。然后使用同样的力道环绕按摩,逐渐跨过腹部,最后到左髂骨上方。

3、 接着,向左移动7.5cm,先下2.5cm。重复整个按摩过程。每天坚持做5到20分钟。这样做可以推动静止的粪便,增加肠道血液循环,保持肌肉蠕动节律。

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