如何有效的治疗便秘

概述

每到冬天来临的时候，北方的风很大很大的，空气中也夹杂着一股股的风劲，有时候许久都没有下雪，空气变的很干燥，甚至鼻子都感觉到了干的痛，鼻子都想滋润一下，而且北方大多数地区室子里都有暖气，暖气把室子里也哄的很干燥，很容易发生便秘，给大家介绍几条治疗便秘的方法：

步骤/方法：

1、 多喝水，补充大量的水份是非常有必要的，最好是喝白开水，这样才会达到效果，而且喝水不要一次喝一大杯，就像完成任务一样，喝水要过半个小时喝半杯，或者过一会喝一点，不要求一次喝太多，要不停的让自己的身体里有水在流动。

2、 多吃蔬菜，水果，一天内最好的吃水果的时间在上午十点钟左右，那个时候吃的水果，吸收的成份最多，早上的时候建议喝一杯蜂蜜水，不要太烫，温温的，空腹喝下，对便秘非常有效。

3、 吃香蕉是很多老年人都喜欢用的方法，确实是的，这个方法很管用，只是不要一次吃太多，也需要多吃南瓜红薯，萝卜之类的，可以通便，也可以把大蒜煮熟的来吃，也是很好的方法哟。