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更新时间：2013-07-02 22:21:18
便秘是一种肠道疾病，经常便秘的人脸色发黄、皮肤有色素沉积、而且还会长痘痘，经常不排便还会引发各种肠道疾病。那么怎么才能缓解便秘呢？今天让我来为大家分享总便秘怎么办。
1、 经常便秘的人可以尝试着去喝蜂蜜水，蜂蜜水是天然 的，有润肠、通便的作用，经常喝蜂蜜水可以帮助排便。
2、 还可以通过水果 来解决，如可以吃一些香蕉、芒果 等水果 ，香蕉中的营养成份可以对排便起到辅助的作用。
3、 另外 ，还可以通过茶水排便，茶水可以排毒，特别是红茶，红茶比较浓，经常喝可以帮助排便，解决您 的便秘问题。
