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日常生活中该如何预防高血压

健康分享者:寂寞酷女

更新时间:2013-07-02 18:54:01

概述

高血压是一种非常常见的疾病,现在我们小区内很多上了年纪的老人都有轻微的高血压,有些甚至一直在服用药物进行治疗,那么我们平时应该怎么预防高血压的发生呢?下面我就给大家分享一下我的个人经验。

步骤/方法:

1、 第一、平时生活工作 注意劳逸结合 高血压不是一种急性病,而是一种长期发展的慢性病,对于慢性病来说,早期预防是非常重要的,也就是说在我们还年轻的时候我们就应该为将来做好充足的打算了。在我们平时的生活工作中不要过于紧张,要注意劳逸结合,保持良好的心态,精神因素是高血压的高发因素。

2、 第二、注意合理饮食 经调查表明,如今的高血压与饮食因素关系是非常大的,要从根本上预防高血压的,应注意适当控制食盐的摄入量,改变饮食“口重”的习惯。

3、 第三、药物预防 高血压患者在血压上升之后就很难再降下来了,也就是说患有高血压之后就只能是靠药物来维持血压了,但是在血压尚未升高的时候我们也可以通过药物来预防血压的升高,如小剂量的阿司匹林是有预防高血压的作用的。

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