孕妇月龄越大便秘越严重该怎么办？

概述

我以前就有便秘的毛病，但是不太严重，可是自从怀孕后，月份越来越大，导致便秘越来越严重。经常都蹲在厕所好长时间，很难受。我又不能吃药，特别难受。就去咨询了专家，专家告诉我很多办法。现在将这些办法分享给大家吧。

步骤/方法：

1、 要多喝水，尤其是我早上起来都喝一大杯蜂蜜水，然后再吃饭。这样可以润滑肠道，帮助排便。

2、 多吃粗纤维的食物，比如燕麦片之类的。也可以多吃粗粮，然后要多吃新鲜蔬菜和水果，这样可以缓解便秘。

3、 很多孕妇自从怀孕后就是吃了睡睡了吃，这也是不对的。我以前就这样，自从便秘后，我都坚持每天活动两个小时然后早睡早起，保持规律的生活作息制度。