治便秘的几个好办法

概述

哥们小杜最近有点便秘，憋得的他脸上的痘痘都长出来了，可见毒火攻心啊。听说便秘久了，还会产生色斑和痤疮，严重的小肚子都能起来咯。后来，他找了点偏方没多久据他自己说好了很多，这里就把他找的那点偏方分享给大家，希望对有便秘痛苦的朋友能够有所帮助。

步骤/方法：

1、 有个固定的时间上厕所，每天都给自己找个能够专心如厕的时间，能不匆忙的专心如厕，一来是不给自己压力，二来也是让自己的肠胃有一个生物钟的信号。

2、 别拿着书报和手机如厕。经常是看着手里的书本，表面上悠哉悠哉，可是这样经常会造成对肠胃不当的压迫，血液循环不好很容易诱发痔疮。

3、 经常喝水，便秘的人经常是喝水少，虽然肠胃会吸收水分，但是多余的水分有一部分也会随着大便排出的，多喝水能促进肠胃润滑，让排便的时候不那么难受。