避免高血压的种种诱因

概述

老爸高血压很多年了，经常用药物降压，效果也不明显，很多时候都不知道原因出在何处，老爸是个急性子的人，所以经常会出现情绪不稳的现象，有时还不注意直接就用冷水洗头，妈妈说过好几次都不管用，知道我大学学医后才慢慢了解了高血压的一些不利因素和诱因。

步骤/方法：

1、 一般情绪激动、精神紧张、身心疲劳，精神创伤等都可以使交感神经兴奋，血压值升高，所以每次我都会让老爸控制好自己的暴脾气，调整好生活节奏，让他远离噪音刺激和引起精神过度兴奋的活动等。

2、 老爸经常用冷水洗头液是引起高血压的因素，寒冷的刺激可以使血管收缩，血压升高，我经常告诉他冬天外出时一定要注意保暖，室内温度也不能过低，好多高血压患者发生脑血管意外都是在冬天，因为天气太冷而有未及时保温引起的。

3、 平时除了上述的诱因外也要注意保持大便通畅，避免剧烈活动或用力咳嗽，以防发生脑血管意外，避免突然改变体位，禁止长时间的站立，更重要而又容易被忽视的就是不要用过热的水洗澡或是进行蒸汽浴。一般蒸汽浴液都会标有冠心病、高血压患者禁入。

注意事项：饮食的关键

平时要注意减少盐的摄入，尽量低盐低脂饮食，注意要戒烟戒酒，多食新鲜绿色蔬菜和水果，减少辛辣食物的摄入，多吃含粗纤维的蔬菜可以利便，防止大便干燥等。