胫骨应力骨折吃什么好

概述

朋友是个篮球迷，上年还因为打篮球打到自己的胫骨应力骨折了，幸好伤得不是很严重。所以被送到医院去打了石膏就回家了。伤了筋骨在饮食这方面是很讲究的，现在我就和大家讲讲当时朋友是怎么去调整自己的饮食的吧。

步骤/方法：

1、 首先，朋友在打完石膏的第一周内，就尽量吃些行气消散、活血化瘀的食物。在这个时期内，朋友吃的最多的就是蔬菜、豆制品和一些鱼汤等食物。这些食物清淡不油腻，对于朋友骨折处祛瘀消肿起了很大的作用。

2、 第一周过去了，朋友的骨折的地方也有了一些愈合。在这个时期，医生就建议朋友吃些和营止痛、去瘀生新的食物，而骨头汤、田七煲鸡等食物则是首选。这些食物对于朋友的骨折起到了接骨续筋的作用。

3、 在朋友疗养到一段时间后，朋友就配合着做一些简单的动作来舒筋活络。同时，在这个时期内，朋友的妈妈就会煮些老母鸡汤、猪骨、羊骨汤等汤水来给朋友补气养血、舒筋活络。经过几个月的疗养，朋友的骨折也痊愈了，只是有时候还是会帮骨折的地方按摩一下，这样也有利于骨痂的生成。