胫骨应力骨折怎么办

概述

闺蜜是个舞蹈老师，长期教学舞蹈的她常常会弄伤自己的脚。半年前，她在教学生跳芭蕾舞的时候，一个不注意摔倒了，小腿痛的厉害。送到医院去拍了x线片后，医生说闺蜜是胫骨应力骨折。

步骤/方法：

1、 医生为闺蜜的脚打了石膏固定，而且还让闺蜜停止教学，多些休息。为此，闺蜜向学校请了一个月的假期来休养。第一周闺蜜基本都是坐着没有做什么事情，但是久了闺蜜就发现，坐着不动使的脚部的肌肉都好像有萎缩的迹象了，所以闺蜜就适当的走动一下，有时伸伸脚，这样适当的运动让闺蜜觉得双脚舒服多了。

2、 同时，闺蜜会多吃些香蕉、蜂蜜等能够促进肠胃消化的食物来增加排便。因为缺少运动的人很容易患上便秘，这时就需要这些润肠的食物来帮助排便。除此之外，一些像红薯、芋头等不容易消化的，胀气的食物则要少吃。

3、 除此之外，以前总喜欢熬夜的闺蜜，现在是每晚都准时11点就上床休息，而且早上也8点才起来。调整了自己的作息时间后，闺蜜的精神好了，人的脸色也好了很多。经过几个月的调养，闺蜜的脚终于都好了，她也从新回到工作岗位上工作了。