便秘怎么办呀

概述

好哥们前些天不不幸便秘，这个难受呀，看着让人揪心。后来实在没办法了，给他出了点小招，给他试了试，别说效果还很好，分享给大家，希望可以帮更多的人。

步骤/方法：

1、 便秘，就是俗话说的拉不出来，不是拉稀哟。亲们不要搞混了，不然后果可是很严重的，南辕北辙可了不得。

2、 治疗便秘最好的方法呢，就是吃。怎么老吃呀，哎，没错，还就得吃。吃啥呢，吃水果和蔬菜，富含维生素和各种微量元素，可以有效地促进排便。当然，多喝水时必须的。

3、 排便练习，这个也是很有好处的。很多人好像感觉难为情，不必要啦坚持蹲坐，也能对便秘有帮助呢，所以，没事多座坐吧。

4、 药物疗法呢，我放在最后，不是不建议使用，是药三分毒嘛，还是要有点防护的好。蓖蔴油１０～２０毫升早上一次，量可加减或者使用其他导泻药。