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更新时间：2013-06-08 11:54:02
便秘是很多人一直困扰的问题了，一般每2~3天或更长时间排便一次，即为便秘。那怎么才能解决便秘这个难题呢，以下是我要和大家分享的经验。
1、 首先要养成良好的生活习惯，例如：每天早上起床都上厕所蹲10分钟左右，不管要不要排便。坚持一段时间，就可以形成每天起床都排便的好习惯了。
2、 多喝水，建议每天喝水可在1500ml以上。少吃零食，少抽烟、喝酒，多吃蔬菜、水果等。
3、 多吃番薯（因为番薯含有植物粗纤维，有助于通便）粗粮、酵母、豆类及其制品等都是有助于排便的。
您好，是的，容易长胖，建议您注意在服用药物去接，要注意饮食，不要暴饮暴食，不要吃太油腻的食物，注意观察身体的恢复情况，如果情况加重的话，建议您最好是去医院做个仔
病情分析：你好，从你描述的这个情况来看，考虑主要是由于便秘导致的肛裂便血的情况，指导意见：建议你的这个情况，可以口服一些三黄片，霍丹丸，麻仁丸，配合外用马应龙痔
