如何备孕最好？

概述

董洁是北京外国语学院的博士研究生，为了自己的事业，她一直都没要孩子。今年马上就要毕业了，觉得自己也该为小家庭打算一下了。于是，董洁和老公商量后，计划在今年生个可爱的小BABY，于是他们为了这个爱的结晶学习了很多的备孕知识，给大家分享一下：

步骤/方法：

1、 首先他们空腹抽血检查：双方的血尿常规检查、血糖.肝功能检查与乙肝五项检查.女方的优生五项检查， 男方要的精液检查。

2、 妇科检查和男科检查。 看看是否有霉菌、滴虫、淋球菌、沙眼衣原体、梅毒螺旋体等，这些可以引起胎儿宫内或产道内感染，影响胎儿的正常发育，还会引起流产、早产等危险。另外，还化验做了精液检查。

3、 牙齿的全面检查，因为孕期如果患牙病的话，考虑到用药或拔牙等手术对妊娠的影响，治疗也很棘手。

4、 备孕期间要多吃各种新鲜水果和蔬菜、富含蛋白质的食品，例如鱼类和禽类;戒烟，也不要吸二手烟;不喝酒。

5、 要经常锻炼身体，最好每周都能锻炼三次，每次20分钟;散步、游泳或骑自行车都是不错的运动方式。