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更新时间：2013-06-19 14:16:20
有些人吃进去的粗粮不少，水果蔬菜也不断，但是就是会有便秘所困扰。怎么能在不吃药的情况下有效的缓解治疗便秘呢？下面小编为大家介绍些经验吧。
1、 早晨起床空腹喝一杯蜂蜜水。蜂蜜两大勺，用凉白开（凉）冲服。凉白开大约300-400ML。饮用过后十分钟以后再吃早饭。
2、 喝完蜂蜜水，做扭腰动作。尽量幅度大一些。左右各扭转50下。在做10个蹲起。吃饭早饭后便会有便意了。
3、 长时间便秘者不宜久蹲，这样会给神经造成持久性缓慢反应。平时注意少吃油腻，多吃粗粮水果。
您好，是的，容易长胖，建议您注意在服用药物去接，要注意饮食，不要暴饮暴食，不要吃太油腻的食物，注意观察身体的恢复情况，如果情况加重的话，建议您最好是去医院做个仔
病情分析：你好，从你描述的这个情况来看，考虑主要是由于便秘导致的肛裂便血的情况，指导意见：建议你的这个情况，可以口服一些三黄片，霍丹丸，麻仁丸，配合外用马应龙痔
