怀孕时出现了便秘怎么办

概述

我有一个朋友，现在怀孕刚刚4个多月，但是前段时间却出现了便秘，大便时也不敢太用力，怕太用力会导致流产，后来经过一个医生指导，做了相应的调理，经过调理，现在朋友的便秘已经好些了。现在我就把这些知识告诉大家。希望对便秘的孕妈妈们能有所帮助。

步骤/方法：

1、 朋友告诉我她每天都坚持早睡早起。早晨差不多6点左右就起床了，然后去蹲厕所，因为医生说每天五点到七点之间的时候，大肠经活动的比较活跃，这时候也很有利于排泄。排便后再出去溜达溜达，呼吸一下新鲜的空气，也有利于孕妇以及宝宝的健康。

2、 每天早上起床之后朋友还会喝一些蜂蜜水，有的时候中午吃午饭之前朋友还会喝一杯淡盐水，同时在晚上睡觉的时候也会喝一杯，说这样和有利于大肠的蠕动，缓解便秘。

3、 在每顿饭吃饭之前，朋友会先喝一些小米粥或者米汤之类的，这样做对肠胃最好了。因为小米粥，或者米汤很容易消化，不仅可以缓解便秘，对胃也有好处。

4、 有时候我会看见朋友会轻轻按揉手两侧，说是在按支沟穴。朋友说这是医生告诉的穴位调治便秘的方法，早上和晚上分别用手指按压每一个穴位，大概按五分钟就可以了，两天以后就会看见很好的效果了。