急性腰扭伤有什么中药治疗方法以及运动法

概述

之前需要帮公司抬一些东西，看到另一个男同事轻易地抬起某些重物时，我的脸面就有点挂不住了，因为大家平时都知道我是比较瘦弱的男性。而为了逞能，我就一股气地抬起了地上的重物，殊不知因为用力过猛而导致了急性腰扭伤。后来经过了中药治疗以及运动疗法，我的身体得到了恢复。现在跟大家分享我的经验。

步骤/方法：

1、 因为我的腰部是很痛的,而我的急性腰扭伤也伤到了肾气,所以我每天都会煎煮具有补肾壮腰、理气止痛功效的中药来喝，并且分别在两次饭后饮用，而我饮用前都会先喝点黄酒。药方的组成：红花9克，桃仁9克，羌活9克，赤芍9克，炒杜仲15克，川断9克，木瓜9克，小茴香9克，破故纸9克。

2、 而为了使疼痛感早点消退,我还会在每天早上起来时将5根葱白头捣烂并炒热,然后在我腰部疼痛的部位涂抹，等到皮肤发红的时候，我就会将60克生姜、30克生大黄以及1.5克冰片研成细粉，加水调成糊状，然后敷在我的腰部，再用绷带包扎。

3、 我也从某些途径学来了一套运动疗法，而这个方法能使我的腰部功能尽快得到恢复。我每天都会抽出时间来做这个运动，而这个运功是这样的：让大哥跟我靠背站立，我们两个人将肘弯曲相互套住，然后大哥低头弯腰，把我背起并轻轻左右摇晃，我同时就将两只脚向上踢，约3～5分钟大哥就将我放下，休息几分钟再做。