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总是便秘怎么办啊

健康分享者:ask3988170889

更新时间:2013-06-09 09:40:51

概述

前几天出门遇到个朋友,看他好像精神不太好的样子,就问了问,他说最近总是便秘,这让他很苦恼,一上厕所就特难受,上又上不出来,但又觉得想上,那叫个痛苦啊。我正好以前也有过这种情况,就告诉了他几点,他之后还和我说真挺好使呢

步骤/方法:

1、 像他这种情况,好几天都没有上过厕所了,又难受的要命,最好用开塞路,效果没得说,能够快速有效的治疗

2、 用药物治疗其实也只是治标不治本,生活不规律,饮食不注意,总是会引起便秘的,所以还是要从日常 生活中改变,像要多吃富含维生素C的食物,对消化有帮助

3、 平时要多做运动,促进一下胃肠蠕动,要不然一天总坐在那工作,也不动一下,胃肠不运动就不容易消化东西,食物都堆积起来了,就更不容易排便了

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