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更新时间：2013-06-09 11:30:22
我的胃肠老是不好，我特别希望每天定时排便，可是得三四天才一次，上厕所还特别难受。动不动就便秘，而且有时候困难的时候都出血。所以我很很发愁，到处查资料怎么能够缓解。现在比以前情况好多了，现在把我的经验分享给大家把。
1、 我以前动不动就在外面吃饭，经常三餐也不固定，现在经常在家做饭，能不出去就不出去并且经常吃点粗粮。这样对肠胃的蠕动有好处。
2、 大量喝水，以前不到口渴的不行不喝水，每天连两杯水都喝不上，现在每天坚持多喝水，基本保持八杯以上。这样可以缓解便秘。
3、 早上起来的时候空腹喝一杯蜂蜜水或者是一杯淡盐水，这样可以润滑肠道，并且帮助肠胃排毒。
病情分析：你好，根据你描述的情况看，肚子胀消化不良这是胃肠道的问题，主要是肠道的菌群失调所引起。指导意见：建议到正规医院的消化内科就诊，在专业医生的指导下，制定
病情分析：这种情况近期要注意配合，在饮食上来进行调理防止加重消化道负担指导意见：另外要注意适当的参加户外活动，促进胃肠消化道的蠕动，注意均衡的饮食，切记超负荷的
