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更新时间：2013-05-29 20:02:50
我有个闺蜜，平时我俩的关系特别好，她身材很好，吃的也 特多，但最近总是悄悄的和我说她便秘，有的时候去厕所要好久也上不出来，很痛苦，但是又不知道要怎么解决才好，之前我听别人说过一些方法，就告诉她了，她说真的有效，拿来分享一下。
1、 我让她买了苹果和香蕉吃，本来想让他买红薯的，可惜这边现在没卖的，不过苹果和香蕉也有效果，我以前便秘妈妈就让我吃这些。
2、 平时还要少吃辣的东西，因为容易上火，上火后很容易便秘。番泻叶也可以用，泡水喝，不过尽量少用，是药三分毒。
