心性猝死综合症该如何预防？

概述

我伯父血压高好几年了，最近他在自家作坊里工作时突然觉得心口发闷，本想坐下歇会，但没想到一下晕倒在地，面色青紫，呼吸停止，家人赶紧打急救电话，送往医院紧急抢救，所幸抢救及时，总算缓过来了，大夫说是心性猝死综合症！平时一定多加注意。那么这病该如何预防呢？现把大夫的叮嘱和大家分享下：

步骤/方法：

1、 日常生活应注意保健，要讲究科学：控制体重，防止肥胖；坚决戒烟，吸烟者的发病率较不吸烟者高3.6倍；平衡饮食，增加维生素的摄入，控制甜食，低盐饮食，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品，用餐不宜过饱。

2、 避免精神过度紧张：精神紧张可使血压升高，心脏负担加重。精神过度紧张还会诱发心律失常，老年人情绪激动很容易诱发心性猝死。

3、 适量运动、避免过度：适量的体育锻炼可以改善心血管功能，使身体的血液循环和微循环得到改善。步行是最简单而安全的运动。