长时间耳鸣怎么办才好呢

概述

大概从大一的时候就患上来耳鸣，由于害怕在医院花钱，就一直没有去医院。而是在平时的饮食方面的改善从而逐渐的减轻耳鸣，到现在我几乎不会出现耳鸣了。可见饮食习惯的改善对于治疗耳鸣也是何有效果的。下面说说自己总结的经验。

步骤/方法：

1、 经过长时间与耳鸣的斗争我知道了，耳鸣都是由神经引起的，因此我平时很少食用一些刺激神经的食物，如烟酒、咖啡、浓茶以及辛辣冷寒的食物。常吃有活血黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

2、 我的经验就是日常减少脂肪的摄入，医生告诉我脂肪会减慢血液循环，从而造成内耳出现供血障碍，引起耳鸣。因此平时对于肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱的摄入量我都是严格控制的。

3、 当我决心摆脱耳鸣的时候，我每天几乎不去嘈杂的地方，同时每天保持摄入200毫升以上的牛奶，这样耳鸣就几乎不犯了，没有了耳鸣，我感觉听起课来都舒心很多。