如何有效的远离嗜睡症？

概述

总是感觉睡不够，白天没精神可以说是嗜睡症的基本症状，可是却能够严重影响人的正常生活活动，甚至还会给患者的身心造成一些影响，我一朋友在此症状期间就是变得特别沮丧，给他的家庭造成很大麻烦，所以我觉得大家如果能提早预防这种疾病的话，会给自己和他人的生活减少很多麻烦。今天我就分享如何有效的远离嗜睡症，希望对你们会有所帮助。

步骤/方法：

1、 注意日常的饮食健康，不吃或者少吃辛辣和寒凉等对人刺激性较强的食物

2、 多加锻炼身体，比如晨跑对于嗜睡症就有很好的疗效作用，此外还要注意日常情绪的调节，多做自己喜欢的事情，防止因心情烦躁而导致病情加重

3、 尽量减少自己独处的时间，多和朋友或者家人谈谈心，或者去参加一些类似集体聚会的活动，也可以很好的预防嗜睡

4、 还可以去咨询一下心理医生，看看是不是有什么心理上的疾病，只要解开这个疙瘩了，一般都是会好的

注意事项：

1注意情绪多样化，尽量放松自己 2切忌劳累过度，加重身体的负担