如何预防肌筋膜炎

概述

得了肌筋膜炎是一件很痛苦的事，我一个朋友肌筋膜炎。看他每天都很寝食难安。做为朋友的我们也是四处为他寻医就诊，后来医生说肌筋膜炎危害着人们的健康的身体，影响生活质量，所以要及时的治疗，才能康复，之后医生还给我们介绍了一些预防肌筋膜炎的方法。

步骤/方法：

1、 消除致病因素：如劳损原因为工作姿势关系，应针对原因改变条件和改善劳动体位。

2、 加强体育锻炼：增加有针对性的体育疗法，如太极拳、保健体操等。

3、 休息与固定：有剧痛患者应可卧床休息，也可用围腰制动，或用宽腰带加以保护。以减少腰肌牵拉，但每天必须解除腰围，作腰背肌及腰肌锻炼。

4、 止痛，改善血液循环：用按摩、中药、局部透热、超短波、音频等方法，缓解肌肉痉挛，改善血液循环。对有局限性压痛点者，可以合理利用外力止痛。缓解肌筋膜炎。