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更新时间：2013-05-09 13:45:01
最近我时常打瞌睡，老有一种睡觉的冲动，看完医生后，医生说我是因为工作压力大、精神压抑导致睡眠质量不好，引发嗜睡症。经过一段时间的调养后，感觉症状好多了，现在也不打哈欠。
1、 多运动：多到户外活动，做一些适当的项目，帮助我们改善生理机能，促使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，能有效缓解嗜睡。
2、 饮食调理：在日常饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鸡肉、鱼类、牛奶、鸡蛋、豆制品、猪肝、花生等食物。
3、 生活要规律：我们要把握好生活节奏，避免熬通宵或睡觉时间时早时晚，要养成比较有规律的生活习惯。
病情分析：嗜睡症为白昼睡眠过度或醒来时达到完全觉醒状态的过渡时间延长的一种状况。指导意见：治疗以对症为主，可适当应用中枢兴奋剂，有规律的小睡和良好的睡眠习惯成功
