宿醉怎么办？

概述

最近几年，一直都有同学聚会，而每次聚会都会被老同学灌酒，结果就每次聚会都喝了很多酒，然后，第二天就会宿醉了，一起来就头痛，胃不舒服。所以我就怕了聚会。但是又不能拂了老同学的意，说不去。因此，后来我就找了一些治疗宿醉的方法，好让我每次喝完酒会好受一点。下面，跟大家分享一下我的经验。

步骤/方法：

1、 在喝酒的同时吃一些猪肝，这样没那么容易醉。因为猪肝可提高机体对酒精的解毒能力。常饮酒会造成人体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，所以喝酒时候吃煮猪肝或炒猪肝是很不错的解酒方法。。

2、 醉后多喝喝白水。因为酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用，通常，体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中，所以虽然整个身体并不缺水，但因细胞内的水分减少了，也会觉得干渴，因此就要多喝水了。

3、 第二天起来觉得头痛就喝少量的咖啡和茶。因为咖啡和茶可以充当血管收缩剂，而且茶叶中的茶多酚成分还具有一定的保肝作用，以减轻由于血管膨胀所引起的头痛。但不能喝得太多或太浓，以防产生的副作用，更头痛。

4、 在喝醉后醒来的清晨可以泡个热水澡，对于缓解头昏脑涨、全身无力最有效果，还可以在水中滴入几滴的精油如茴香三滴、杜松四滴、迷迭香三滴，好好地泡个澡，可以促进血液循环、加速体内酒精浓度的代谢，并且还有提神醒脑的效果，有助于缓解宿醉带来的疲劳感。

5、 在宿醉后的第二天还可以煮一些肉汤来喝。因为和维生素及矿物质一样，喝酒也会使体内的蛋白质流失，而喝一些肉汤可以补充蛋白质以弥补宿醉对身体造成的损害，此外，再吃少许碳水化合物，还可帮助进食的蛋白质进入血液中。喝肉汤还可以补充喝酒时体内所流失的盐分，补充由于酒精的利尿作用而丢失的钾和钠。