如何保护好嗓子呢

概述

夏去秋来，秋季天高气上，空气中的水分减少，这个时候会出现唇干口渴，皮肤干涩，咳嗽无痰等秋燥现象，所以我们要保护好自己的嗓子。

步骤/方法：

1、 多喝水，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。少抽烟少喝酒，尽量不抽烟不喝酒，吸烟会增加患喉癌的风险。

2、 不要过多地清嗓子。因为我们作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，会损伤声带。如果觉得喉咙难受，那么就小口小口的喝水或者吞咽。口水也会起到润喉效果的。

3、 吃梨子，梨子润肺清火，消痰降火。梨子对嗓子有很好的保护作用。梨子还可以降低血压起到清热镇静的作用，对心脏病人的头晕目眩、心悸耳鸣也有明显的改善。梨膏糖对患肺热久咳症的病人也有明显的疗效。如果不喜欢吃梨子也可以把梨子煮水喝，跟家人一起分享

4、 多痰者也可以常用丝瓜喝萝卜煮汤食用。煮丝瓜水对哮喘者均有效，用嫩丝瓜连蒂切碎，煮水煎服。