夏天什么吃多了让你睡不着

概述

夏季天气炎热，本身就不好入睡，如果你在吃了让人兴奋的食物，一定更睡不着了，哪些食物会让你辗转难眠呢？下边小编来告诉大家夏天的一些常吃食物的方法。

步骤/方法：

1、 咖啡不能给身体提供能量，它只是一种刺激物。于是在睡前摄取过多的咖啡因将对大脑神经造成过多的刺激，导致人难以入睡。

2、 辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、生姜等。晚餐或睡前吃过辣的食物，躺下睡觉时候更容易引起烧心，难以促进睡眠氛围，如果特爱吃辛辣食物，那么建议在上午或早些时候吃。

3、 番茄沙司中的番茄属于酸性食物，在大多数食物中如意大利面等含番茄沙司的食物，最好在睡觉前几小时食用，因为番茄沙司容易导致返酸烧心，干扰睡眠。

注意事项：

健康合理饮食吧。