烧心恶心反胃怎么办

　　现在的人生活节奏快、工作压力大，所以在饮食方面很难做到有规律，这样就很容易会出现胃部问题，引起烧心、恶心、反胃等症状，这些都是胃肠道的常见病症，特别是有反流性胃炎的人更加会出现这些症状，经常这样是令人很难受的，下面看看怎么缓解。

　　1、吃口香糖：出现烧心、恶心、反胃的症状可以吃口香糖，因为在咀嚼口香糖的时候可以促进唾液的分泌，这样可以压抑食道中的胃酸，起到缓解烧心的效果。

　　2、吃馒头：馒头是经过发酵的碱性食物，可以稀释胃酸，出现烧心症状把馒头烤热后进食能有效减轻不适。

　　3、陈皮茶：陈皮有健胃消食、和胃止呕吐的作用，反胃恶心的时候可以用陈皮泡水饮用。生姜水也有同样的功效，烧心、恶心的时候也可以试试。

　　4、适当运动：容易出现烧心症状的人饭后最好可以稍微走动一下，这样可以促进胃部食物的排空，而且吃完饭之后不可以马上睡觉，晚上更加不要吃夜宵。

　　5、喝蜂蜜水：蜂蜜含有丰富的酶类，有促进消化、保护胃肠粘膜的作用，喝蜂蜜水可以减轻调理肠胃功能，缓解烧心、恶心、反胃。

　　6、药物治疗：反胃烧心可能是食管反流引起的，这种情况要吃一些抑制胃酸分泌、保护胃黏膜的药物，这样可以减轻胃部的不适，不过药物要在医生指导下使用。

　　经常出现反胃、烧心、恶心不可以大意，要检查清楚是否有胃部疾病，平时要合理安排饮食，放慢吃饭的速度，避免暴饮暴食就，多吃清淡有营养、高蛋白、高维生素的食物，对于容易引起胃肠不适的食物就要尽量避免，比如碳酸饮料、酒、咖啡、浓茶以及油腻的食物。　　