怎么治疗便秘呢

概述

我以前就是便秘患者，经常被便秘困扰着，去厕所别人用两分钟就可以解决完，而我十分钟还拉不出来，常常蹲的两腿发麻，就这还拉不出来，有时还因为用力过度大便还会出现血丝，常常苦不堪言，不过最近我的便秘治好了，下面我们来看一下怎么治疗便秘吧。

步骤/方法：

1、 每天早上都要喝水一大杯白开水，里面少放点蜂蜜，每天坚持喝上一杯，坚持一个星期就会明显的感觉到便秘症状轻了，再过几天就会使大便处于正常状态。

2、 平时再多吃些富含维生素b和叶酸的食物，这些食物可以促进消化，增强胃肠道的蠕动，利于排便，如粗粮，豆类，玉米，酵母，菠菜，包心菜等食物。

3、 平时在每天早上吃过饭后都要坚持排便，即使没有大便的情况下，也要坚持蹲，这样就会形成条件反射，每到这时候就会促使你拉大便。

注意事项：

以上就是我个人的一些小经验，大家不妨可以试一下。