营养早餐可助减肥

概述

拥有魔鬼般的身材是女性朋友的愿望，但是很多的女性朋友都事与愿违，因为不营养的早餐和自己那张爱吃的嘴，往往会导致自己的体重增加。

步骤/方法：

1、 不管在什么时候，牛奶都是营养早餐的首选。早餐最好要确保吃一些蛋白质和粗粮，而且早餐的卡路里最好控制在400以内。而水煮蛋加青菜包加牛奶就是最好的选择了。

2、 不吃早餐对于减肥来说无利有害，知道这个道理的人很多，于是就由很多的女孩子在早餐会以水果加维生素片来作为早餐食用，认为长此以往必定能够有个苗条的身材。

3、 鸡蛋里的营养是任何东西都不可替代的。鸡蛋里面丰富的蛋白质让人产生饱腹感，减少食量。再加上含有维生素的水果，这样的搭配可以促进一整天的新陈代谢，因此减肥效果才会又快又好。