肥胖症的饮食疗法有哪些？

概述

肥胖是我们在生活中经常见到的一种现象，有很多人明明吃的很少，但身体还是一直胖下去，这让患者的心情变得特别不好，因此影响了工作，同时也给生活中带来很大的烦恼，如果过度肥胖，使用其它的方法，对身体会有很大的影响，所以我们要选择食疗，下面我跟大家分享一下肥胖症的食疗方法有哪些。

步骤/方法：

1、 有很多的肥胖者一般进食比较快，偏食，所以要改变平时的饮食习惯，确定规则的，正确的进食时间，特别是早餐应该多吃，晚餐少吃，睡前则禁止进食。

2、 吃饭的速度与肥胖也有密切的关系。因此，要做到每顿饭少吃，必须细嚼慢咽，边品味边消磨时间，即便吃得少也能产生吃饮的感觉。

3、 为平衡营养，热量多的与少的食品要很好地搭配。同时，调味料的量也应尽量少一点，使之清淡一些，也不用盛得过量，吃得过多。这样便可健康地减肥。