得了抑郁症要怎么治疗

概述

前段时间由于失业，也没有合适的工作，长时间在家里心情很是郁闷，脾气暴躁不说，还不喜欢与人交流，学心理学的妹妹说我是得了抑郁症，后来在妹妹的帮助下，果然有所改善，现在来分享一下

步骤/方法：

1、 妹妹每天给我讲一些名人的励志故事来鼓励我，她说人生不如意十之八九，关键要想开，而且要有正确的价值观，慢慢引导我，后来我的消极的思想果然慢慢减少了，人也乐观了

2、 妹妹没事的时候会带我去做做运动，我们每天清晨回去跑步，她说多感受一下大自然的气息有利于情绪的平复，我们每天回去看书，然后下棋，打牌，这样子兴趣多了，自然也不会那么无聊了

3、 我们每天会去小区里散步，跟别人聊天，聊一些愉快的事，或者帮别人做一些力所能及的事，时间长了，发现了自己的价值，抑郁的情绪也会慢慢的消解