mm睡觉的时候必须注意的三大戒律

概述

睡觉，对于mm们来说，是最原始的养生方式，好的睡眠习惯对于自身的美容啊，身体啊也有很大的改善，所以也称为美容觉，那需要注意什么呢？今天笔者为大家说下美容觉的三大戒律，

步骤/方法：

1、 首先第一点，在十一点一定要睡觉，为什么呢？因为熬夜的话会损坏到你的肝，长期熬夜更是对肾有一定的伤害，造成中医来讲的气血双亏，这样你早上起床就会发现面色很差，如果你不改变这个习惯，及时你再怎么锻炼也是没用的。

2、 第二点，睡觉的时候什么都不要想，即使你工作的时候压力很大，也许你生活上有琐事仍牵挂在心，往往造成失眠的原因就在于此，睡觉的时候就应该祛除一切杂念，什么都不要想，调整呼吸，这样很快就可以入睡，

3、 第三条：古人有云，一日之计在于晨，当你早起的时候，身体会将昨晚留存在体内的浊物排出，要是起的太晚，可能会造成无法顺利的完成排泄功能，也会造成头昏，疲惫不堪的现象。