如何预防高血压啊？

概述

高血压目前来说可以是国内患病率最高的一种疾病，它经常会引起人体一些重要器官出现损害，比如身体的大脑，肾部等等出现严重的损伤，他的主要患病人群集中在中老年人身上。所以我们要知道如何去预防高血压呢？

步骤/方法：

1、 根据医院专家指出，人体所吃的盐的食量与高血压是呈正比的，如果人每天食用的食盐越多，那么他的血压就会增高。所以应该按照国际卫生组织规定的，每天最多只能食用6克的盐，其他的含有盐分的味精，酱油也是如此。

2、 很多中老年患高血压的情况，主要是身体偏胖，所以人的体重也和高血压的患病几率是相关的，一般如果体重除以身高大于或者等于25的话，那么体重就属于超重的状态了，这时候就必须要减肥才能去预防高血压的患病了。

3、 自己要对自己的身体做好预防措施，要记得定期测量血压，至少每周1次。要知道治疗高血压，必须要定期服用降压药，自己可以备好血压计等工具。另外要注意劳逸结合，注意饮食方面的情况，保持好愉快的心情.