脱发了，怎么办？

概述

脱发就是指头发有脱落的现象。头发也是有新陈代谢的，要脱落的头发都是出于休止期的头发，因为头发会是有新长出来的，两者为了保持平衡，每天就会有一些休止期的头发掉落，这些都是正常的现象。但是，也有很多人头发掉的很厉害，甚至秃顶，这个就要多注意了。我今天就给大家说一下平常怎么预防脱发？

步骤/方法：

1、 合理安排洗头发的周期，冬天3-4天一次，夏天2-3天一次，不要麻木的为了追求不必要的清洁每天都洗发，这样的话，头皮容易收到刺激，不利于头发生长。

2、 洗头发的步骤也很重要，不建议现在很多理发店直接干洗。一般先梳理头发，清水洗头发，抹上洗发精，轻轻搓洗（不要使劲抓），清洗干净，再用点护发素，最后清洗干净，用毛巾吸干水分，尽量少用吹风机。

3、 头发的新陈代谢是比较快的，所以就需要更多的营养，所以合理膳食也是很重要的。经常多补充一些蛋白质，碳水化合物，维生素，矿物质等。