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更新时间：2013-07-12 16:29:57
排便次数在逐渐减少，而且排出的粪质比较干燥,排便时会十分困难，而且便秘是当前发病率非常高的消化道疾病之一。今天让我来为大家分享缓解便秘的方法。
1、 每天吃完饭以后，要经常用手按摩自己的腹部，每次100次左右，按摩腹部能刺激肠胃蠕动，顺时针按摩效果会更加明显。
2、 胖大海也能治疗便秘 ，用几颗胖大海 ，把它放在茶杯里或者是大一点的碗里 ，再用沸水渚，每天早晨和晚上各服用一次，可解决便秘。
3、 坚持每天吃1个到2个水果，如多吃桔子或者苹果、白梨、桃子、西瓜等水果，能增加维生素,还可以帮助大便通畅。
你好，这个也有可能的，这个情况，可以服用一些肠道益生菌，并且注意多喝水，多吃水果蔬菜，要避免辛辣刺激性的食物。还可以适当运动来改善一下的 提问人的追问 201
