夏季饮食须谨慎

概述

由于夏天气温升高，人的食欲也会发生改变，肠胃功能有所减弱，饮食稍有不慎就容易引发肠胃消化道疾病。在此所以提醒大家，在这个特殊的季节，饮食上必须注意调节，该吃则吃，不该吃的坚决不吃，众所周知，病从口入，夏季要管理好自己的嘴，吃出健康、吃出美丽。

步骤/方法：

1、 在此建议大家注意多吃苦食。苦食所含的生物碱具有清热解暑、养颜保健、促进血液循环、舒筋活血等作用。三伏天吃些苦瓜、黄连、苦菜等食品，不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健胃消食，好处多多哦。

2、 夏季饮食还应该以清淡富有营养、易消化的食物为佳，避免吃粘腻难以消化的食物，吃饭七成饱即可；多喝水，健脾养胃，促进消化吸收。 　　 另外，由于夏天气温高，人们淌汗多，饮水多，胃酸被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱致使食欲不振，如果贪吃生冷食物造成胃肠功能紊乱甚至造成食物中毒，因此，饮食还是应以热食为主，适当喝点饮料，只有这样才能达到养生保健的目的。