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更新时间:2013-07-12 13:55:24
贫血一般起病较慢,病程较长,轻的人一般没有感觉,重的人稍微一剧烈的运动就会感到头晕,乏力,耳鸣,脸色苍白,甚至心力衰竭。
1、 多吃一些含铁丰富的食物,瘦肉、鱼、肝、猪血等动物性食品不仅含铁丰富而且易吸收。
2、 牛奶虽然营养丰富但是对于缺铁的人来说却对病情不利,反而会使病情恶化。
3、 浓茶也不适合缺铁的人来喝,它会阻碍你身体对铁的吸收,使贫血加重。
在家用铁锅炒菜做饭,能有效的帮你补铁。